Par Le National
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Pourquoi a-t-on des crampes ?
Quoi de plus énervant qu'une crampe, particulièrement lorsqu'elle se produit pendant un effort sportif ( ou amoureux ! ) ou qu'elle vous tire d'un sommeil réparateur ? Crampes dues à l'effort ou qui se produisent au repos, elles ont un point commun : la douleur qu'elles engendrent ! A quoi sont-elles dues, comment lutter contre la douleur qu'elles provoquent et comment ( autant que possible ) les éviter ?

La crampe est liée à la contraction involontaire et brutale d'un muscle : lorsqu'elle se produit lors d'un effort physique, elle est souvent due à la déshydratation, à un manque de magnésium, un échauffement bâclé ou un mauvais mouvement. Les crampes qui surviennent de manière " inexpliquées" sont également fréquentes : elles sont dues à une carence en calcium ou magnésium, mais peuvent aussi être causées par une maladie. Les maladies qui touchent les nerfs, la moelle ou les muscles provoquent fréquemment des crampes.

Pour lutter contre la douleur qu'elles occasionnent, il faut étirer le muscle qui fait souffrir, tendre le pied à fond par exemple en cas de crampe du mollet ; un massage est également conseillé, il aide à faire soulager un peu la douleur. Pour éviter autant que possible d'avoir une crampe, une supplémentation en calcium ou magnésium est recommandée si des carences ont été retrouvées. Si ce sont des crampes dues au sport, il faut bien penser à s'hydrater et à s'échauffer suffisamment, et prendre garde à effectuer des mouvements corrects. Pour les crampes liées à une maladie, il faut en parler au médecin qui pourra prescrire un myorelaxant qui aidera à détendre les muscles.